Frango Grelhado com Espaguete de Abobrinha

Almoço low carb proteico pronto em 20 minutos: frango grelhado com espaguete de abobrinha e pesto de manjericão.

Tigela com frango grelhado fatiado sobre espaguete de abobrinha com pesto
Tempo de preparo
20 min
Calorias
310 kcal
Carboidratos
7 g carb.
Proteínas
38 g prot.

Ingredientes

Rende 2 porções

  • 2 filés de peito de frango
  • 2 abobrinhas médias em espaguete
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres (sopa) de pesto de manjericão
  • Sal, pimenta-do-reino e páprica a gosto

Modo de preparo

  1. 1Tempere os filés com sal, pimenta e páprica e grelhe em fogo médio por 6 minutos de cada lado.
  2. 2Na mesma frigideira, doure o alho no azeite.
  3. 3Salteie o espaguete de abobrinha por 2 a 3 minutos — ele deve ficar al dente, nunca mole.
  4. 4Misture o pesto fora do fogo.
  5. 5Fatie o frango, sirva sobre a abobrinha e finalize com azeite.

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